TIPS FOR YOUR FASTING

sumber gambar

Hallo readers.. bagaimana puasanya? Apakah lancar dari hari pertama hingga sekarang? Apakah sudah ada yang bolong? Hehehe berikut tips buat para readers agar dapat menahan rasa lapar dan haus saat puasa. Cara menahan rasa lapar dan haus yaitu lakukan secara efektif. Karena menjalankan ibadah puasa akan mendapatkan banyak manfaat bagi siapa saja yang mampu dan memenuhi syarat puasa. Seringkali ditengah-tengah kegiatan menjalankan puasa ini, ada yang tidak tahan godaan. 

Bagi kalian yang tidak bisa tahan akan godaan, mungkin saja akan cenderung membatalkan puasa kalian saat itu juga. Hmm masa kalah sama anak kecil? Anak kecil aja banyak yang sudah belajar berpuasa bahkan mereka full puasanya hehe contohnya adik saya wkwkwk. Oke lanjut yaa.. readers pastinya tidak mau hal tersebut menimpa readers bukan? Berikut cara menahan rasa lapar dan haus saat puasa, agar readers terhindar dari godaan yang menyesatkan serta puasa para readers juga berjalan lancar sampai berbuka tiba.

1. Niat : Yang terpenting saat menjalankan puasa adalah niat. Niat yang dijalankan dengan sepenuh hati akan memperkuat diri kita dari berbagai godaan yang datang. Niatlah dengan cara yang benar dan hanya ditujukan ibadah Anda kepada Tuhan YME 
2. Mengonsumsi Cairan yang Cukup : Tubuh kita harus cukup terhidrasi supaya mampu menahan rasa haus. Dengan memperbanyak minum sangat dianjurkan dengan meminum air putih. Setidaknya konsumsi air putih sebanyak 8 gelas per hari. 4 gelas di sat sahur dan 4 gelas di waktu berbuka. Selain itu kita bisa juga mengonsumsi minuman sehat lainnya seperti jus buah, air kelapa yang sangat bermanfaat untuk mengurangi dehidrasi dalam tubuh kita selama menjalankan ibadah puasa. Jangan minum minuman yang mengandung kafein dan soda karena minuman ini akan membuat tubuh kita merasa cepat haus dan tidak sehat bagi tubuh.
3. Mengendalikan Emosi Negatif : Mengendalikan emosi negatif sangat penting selain mengendalikan nafsu makan. Emosi negatif misalnya yang paling umum sering terjadi adalah marah. Dengan kondisi yang sedang marah, tubuh readers akan menguras energi yang jauh lebih besar dibanding ketika mampu menahan marah. Sehingga akan merasa cepat lapar. Dengan begitu, readers tidak akan mendapatkan manfaat dari berpuasa secara maksimal dan sudah barang tentu pahala dikurangi. 
4. Hindari Godaan dari Orang Terdekat : Tidak semua menjalankan ibadah puasa. Dan hal ini tentu tidak menutup kemungkinan ada orang yang dengan santainya menyantap makanan di sekitar kita. Readers bisa menjauhinya ketika mereka sedang makan di dekat kita 
5. Hindari Makanan Pedas dan Banyak Mengandung Garam : Ketika bersantap sahur, sebaiknya hindari makan pedas dan yang banyak mengandung garam. Karena, makanan pedas serta makanan yang mengandung banyak garam ada zat yang memaksa tubuh mengeluarkan cairan berlebih. Oleh sebab itu tubuh akan merasa cepat haus. Dan ibadah yang kita jalankan menjadi tidak efektif dan tergoda untuk membatalkan puasa 
6. Banyak Konsumsi Sayur dan Buah : Adanya kandungan yang menyehatkan dari sayur dan buah-buahan juga dapat mencegah tubuh dari rasa lapar dan haus. Perbanyaklah konsumsi sayuran dan buah-buahan agar puasa Anda bisa berjalan lancar dan terhindar dari rasa cepat lapar dan haus.

Demikian cara menahan rasa lapar dan haus saat puasa yang bisa membuat puasa readers berjalan secara efektif. Bila readers melakukan cara-cara di atas, tentunya puasa readers akan berjalan lancar tanpa ada halangan. Semoga bermanfaat yaa.. samapai jumpa di postingan selanjutnya^^